BCAA - это три короткосторонние аминокислоты для фитнеса лейцин, изолейцин и валин. В идеале они должны поглощаться в соотношении 2:1:1.
BCAA необходимы, то есть жизненно важные аминокислоты. Организм не может производить их сам, но зависит от питания.
BCAA важны для длительных нагрузок, так как они сразу же доступны мышцам в качестве источника энергии.
L-аргинин участвует в формировании креатина, который выполняет центральную функцию в энергоснабжении мышц. L-аргинин является естественным предшественником оксида азота, который влияет на кровообращение и снабжение кислородом.
Таурин является неотъемлемой частью сердечной мышцы и необходим для баланса жидкости в мышечных клетках.
L-карнитин является эндогенной аминокислотой и важным компонентом мышц.
энергетические минералы магний и калий
Магний вносит ценный вклад в нормальный энергетический метаболизм и синтез белка, а также поддерживает нормальную функцию мышц и нервов, которые особенно подчеркиваются во время занятий спортом. Также важно для каждого спортсмена: он поддерживает электролитный баланс и может помочь уменьшить усталость и истощение.
Калий способствует нормальной мышечной функции и поддержанию нормального кровяного давления. Но калий также важен для здорового функционирования нервной системы.
Магний и калий регулируют сокращение и расслабление мышц и, следовательно, поддерживают нормальную мышечную функцию.
Витамины и микроэлементы
Витамин С, рибофлавин (В2), ниацин (В3), В6 и В12 способствуют снижению усталости и истощения.
Рибофлавин (В2), ниацин (В3), витамины В6, В12 и С поддерживают нормальный энергетический метаболизм.
Витамин B6 способствует нормальному обмену белка и гликогена и является важным кофактором в собственном образовании таурина и креатина в организме.
Цинк поддерживает сбалансированный кислотно-щелочной метаболизм, имеет важное значение в делении клеток и нормальном синтезе ДНК.
Витамин С, а также цинк и селен защищают клетки от окислительного стресса. Свободные радикалы - это агрессивные кислородные соединения, которые все чаще образуются в организме во время нагрузок, например, во время спортивного стресса.
